Yoga e Trekking sul Monte Rosa – Orestes Hutte
4 giorni sul Monte Rosa per stabilire un contatto con la montagna e con se stessi
349,00€
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Programma
Giorno 1
- ritrovo a Gressoney (località Staffal) alle ore 10:00, introduzione della retreat e salita al rifugio Orestes Hutte in modalità mista: impianti a fune e camminata con ciaspole nel comprensorio del Monte Rosa
- pranzo in rifugio e sistemazione in camera
- pomeriggio pratica di Asana volta a predisporre la mente e il corpo per i giorni successivi
- cena in rifugio
- meditazione serale
Giorno 2
- pratica di Asana e Pranayama poi colazione
- Gita a piedi (con Ciaspole) al colle della Salza e pranzo al sacco. Dislivello 300 metri, Sviluppo 1,2 km
- rientro in rifugio e breve introduzione e discussione sulla filosofia indiana
- cena in rifugio
- meditazione serale
Giorno 3
- colazione
- gita a piedi (Ciaspole) fino al Passo Zube e pranzo al sacco. Dislivello 400 metri, sviluppo 3 km
- rientro all’Horestes Hutte e relax
- pratica di Asana e Pranayama per rilassarsi
- cena
Giorno 4
- breve camminata meditativa nelle zone limitrofe al rifugio
- colazione
- rientro a Staffal in modalità mista (ciaspole/impianti)
- possibile pranzo in paese, termine delle attività e saluti
NOTA: possibilità di usufruire del servizio sauna al costo di 15€.
Formiamo noi i gruppi, puoi partecipare anche da sol@
Durata e date
- Dal 7 al 10 Aprile 2024 (Ciaspole)
- Dal 27 al 30 Giugno 2024 (Trekking)
- Dal 11 al 14 Luglio 2024 (Trekking)
- Dal 25 al 28 Luglio 2024 (Trekking)
- Dal 15 al 18 Agosto 2024 (Trekking)
Numero minimo: 4 partecipanti
Numero massimo: 10 partecipanti
Abilità e livello richiesti
Non è richiesta nessuna esperienza con le ciaspole né nello yoga. E unicamente necessaria una buona forma fisica, tale da permettere di camminare a passo lento per più di 1 ora su terreno non sempre agevole.
La quota comprende
- Prestazione della Guida Alpina e insegnante di yoga
- Trattamento di mezza pensione al rifiugio Horestes Hutte guida alpina
- Materassino Yoga
- Trattamento di mezza pensione al rifiugio Horestes Hutte personali (85€)
- Snack ed eventuali pranzi al sacco o in rifugio
- Funivia (20€ circa)
- Funivia guida alpina (da dividere fra i partecipanti)
- trasferimento per raggiungere la località di inizio attività e successivo rientro al proprio domicilio
Solo per l’evento di Pasqua:
- Noleggio delle ciaspole 33€ circa per 4 giorni presso Ermanno sport alla partenza delle funivie di Staffal.
(provvedere in autonomia al noleggio delle ciaspole)
Materiale personale necessario
EQUIPAGGIAMENTO RICHIESTO
- scarponi da alpinismo rigidi, a caviglia alta
- zaino 30 l
- ARTVA, pala e sonda (possibile noleggio) (solo evento con ciaspole)
- ciaspole (possibile noleggio)
- bastoncini da trekking
- sali minerali
- barrette energetiche o frutta secca
- crema solare ad alta protezione e stick labbra con protezione solare (burro di cacao)
ABBIGLIAMENTO
- berretto in lana o cappello con pile interno
- buff (copricollo)
- cappellino da sole
- occhiali da sole per ghiacciaio/alta montagna (cat.3/4)
- piumino
- giacca impermeabile (Gore-tex, pac-lite, conduit…) tipo guscio (quarto strato)
- maglia in windstopper o capo isolante tipo Primaloft (terzo strato)
- dolcevita in fibra (secondo strato)
- T-shirt traspirante (primo strato)
- guanti leggeri n.1 paio
- guanti pesanti n.1 paio
- pantalone da montagna in shoeller
- sovrapantaloni impermeabili (Gore-tex®, Paclite®, conduit, K-Way®)
- calze da montagna
- pantalone comodo in cotone
- 2 t-shirt in cotone
FAQ
Domande frequenti
Non è richiesta nessuna esperienza con le ciaspole né nello yoga. E unicamente necessaria una buona forma fisica, tale da permettere di camminare a passo lento per più di 1 ora su terreno non sempre agevole.
